ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার। ক্যালসিয়াম এর অভাব জনিত লক্ষণ

জাতীয় খাবার

ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার গুলো হলো : ডাল , দুধ , পনির , ডিম ইত্যাদি। দুধে রয়েছে প্রচুর পরিমানের ক্যালসিয়াম যা আমাদের শরীলের জন্য উপাকারী। একটি মানুষের প্রতিদিন ১০০০গ্রাম ক্যালসিয়াম খাওয়া প্রয়োজন। বিভিন্ন খাবার খেকে আমরা ক্যালসিয়াম পাই। খেজুর ও বাদাম … Read more